Autentikus mozgás

Authentic movement
Az autentikus mozgás (angolul authentic movement) egy mozgáson alapuló terápiás módszer. Ezt a módszert Mary Starks Whitehouse fejlesztette ki a 20. század első felében, aki két élettapasztalatot egyesített az autentikus mozgásban: a táncot (hiszen ő táncos és tánctanár volt), valamint C. G. Jung analitikus pszichológiáját, amivel egyre többet foglalkozott.

Az autentikus mozgást én 1998-ban ismertem meg, melynek mélysége és világos határai azonnal lenyűgöztek. Ezért úgy döntöttem, hogy erről a terápiás módszerről írom a szakdolgozatomat a gráci Karl-Franzens-Universität neveléstudományi szakán. Tanulmányaim után egyre jobban elmélyültem ennek a módszernek az elsajátításában. Ma már praxisomban alkalmazom ezt a módszert: egyedül vagy csoportban is kipróbálható, a pszichoterápia részeként, de attól függetlenül is. Önálló módszerként az autentikus mozgás önmegtapasztalásként, szupervízió keretében, spirituális technikaként, valamint művészi kontextusban alkalmazható.

Az autentikus mozgás központi eleme a csukott szemmel és zene nélkül végzett mozdulatok, így a mozdulat belülről jön, belsőnkből ered és a tudat alatti fejezheti ki magát a test segítségével. Rengetegféle mozgásra van így lehetőség: az egész teret betöltő mozgástól a mozdulatlanságig, közben megérinthetjük környezetünket (pl. az embereket, egy takarót vagy egy falat), hangokat is adhatunk ki (pl. zümmöghetünk, kopoghatunk, dúdolhatunk). Bármilyen mozgásforma megengedett, nem létezik helyes vagy helytelen. Ezeket a mozdulatokat végző személyeket „mozgóknak” (mover) nevezzük.

A mozgáshoz szükséges biztonságos keretet egyrészt az ún. „tanúk” (witness) ítéletmentes figyelme nyújtja, másrészt az egyértelmű szabályok biztosítják. Miközben a tanúk érzékeikkel a mozgót figyelik, nyomon követik saját belső érzéseiket is. A résztvevők csoportokban mindkét szerepet megtapasztalhatják. Az ezt követő tapasztalatcsere szintén a már ismert szabályok szerint történik, amely segít abban, hogy az érzékelteket, az érzelmeinket és az értelmezéseket egymástól elkülönítsük. Különösen nagy figyelmet fordítunk az enyém és a tiéd közötti határokra azért, hogy kialakulhasson a legnagyobb személyes védelem, illetve a személyes fejlődés tág tere.

Az autentikus mozgás maradandó élményt nyújt azoknak, akik ki akarják próbálni ezt az izgalmas módszert. A folyamatos gyakorlás lehetőséget ad önmagunk mélyebb rétegeibe való bepillantására. A pozitív élmény a külső tanúval, valamint ennek a megfigyelőnek az ítéletmentes, támogató magatartása ahhoz vezet, hogy megerősödik bennünk egy belső tanú, aki a továbbiakban figyelmesen kíséri saját mindennapjainkat. Így növekszik a saját fejlődési folyamatokba vetett bizalmunk, ugyankakkor egyre jobban meg tudjuk különböztetni a belső és a külső kommunikációs folyamatokat.

A mozgási órákon szerzett tapasztalatok segítenek felismerni saját igényeinket társas kapcsolataink alakítása során. Mindez csak egy kis része azoknak a visszajelzéseknek, melyeket azoktól az emberektől hallhattunk, akik az autentikus mozgás mellett döntöttek hosszú távon.

Ha az autentikus mozgást egyedül szeretné kipróbálni, akkor Ön a mozgó, én pedig tanúként vagyok jelen. Ha a csoportos foglalkozás mellett dönt, akkor hamarosan mindkét szerepet megtapasztalhatja. Tetszés szerint kombinálhat egyéni és csoportos órákat, de választhatja csak az egyik lehetőséget is. Ezenkívül az autentikus mozgás módszert a klasszikus pszichoterápia, párterápia vagy szupervízió keretein belül veheti igénybe.

Amennyiben további információra van szüksége az autentikus mozgást illető csoportos ajánlatokról, szívesen állok rendelkezésére.

Árak

Autentikus mozgás: egy 50 perces egyéni foglalkozás ára 70 euró alkalmanként.

Csoportos foglalkozások esetén az ár a csoport nagyságának, a foglalkozás időtartamának függvényében stb. alakul.

Literatur

Az autentikus mozgásról szóló szakirodalom többsége angol nyelven érhető el. Időközben azonban egy fontos könyvet is lefordítottak németre is (Adler, Janet: Die Gabe des bewussten Körpers. Authentic Movement als Weg. Verlag BOD, 2012).

Magyarul tudomásom szerint még nem jelent meg szakirodalom. Ha tudomást szerzett egy ilyen kiadványról, kérem, írjon egy e-mailt. Előre is köszönöm!

Hozzászólások lezárva.