Dieser Meditationsabend ist bewusst offen gestaltet, damit alle Interessierten jederzeit einsteigen können. Um tatsächlich eine regelmäßige Meditationspraxis aufzubauen, ist es jedoch sehr sinnvoll, den Abend über längere Zeit hinweg regelmäßig zu besuchen.
Ich teile mein Wissen und meine jahrelange Erfahrungen mit der Stillemeditation und der Meditation mit Mantren. Dazu sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich und es sind auch erfahrene Meditierende willkommen. Es gibt auch keine körperlichen Voraussetzungen, auch bequem am Sessel zu sitzen ist eine gute Option.
Für die Stillemeditation ist es für das Üben zu Hause hilfreich, sich eine Meditationsapp herunterzuladen und für die Mantren-Meditation braucht es eine Mala mit 108 Perlen. Nähere Informationen dazu gibt es bei der ersten Teilnahme. Ja, mehr braucht es nicht!
Genau diese Einfachheit ist so faszinierend an der Meditation, die dennoch für einen gesunden Geist, entspannte Emotionen, einen gesunden Körper und ein liebevolles Sozialleben so einen positiven Einfluss hat. Erste Erfahrungen zu sammeln ist nicht immer einfach und das wirkliche Tun im Alltag zu etablieren eine gewisse Herausforderung. Sobald der unglaubliche Nutzen der Meditation spürbar wird, ist die Motivation zur regelmäßigen Praxis für viele keine Herauforderung mehr. Genau für diese erste Erfahrung und den Übergang zur Gewohnheit ist gemeinsames Meditieren und eine gute Führung auf diesem Weg unendlich wertvoll!
Die Mantren, die ich hier lehre, sind auf jahrtausende alten indischen Palmblattbüchern überliefert. Es sind Heilmantren, Bewusstseinsmantren, Schutzmantren und vieles mehr. Für regelmäßig Teilnehmende gibt es eine WhatsApp Gruppe, in der die Mantren und ihre Aussprache geteilt werden.
ORT: Josef-Gauby-Weg 16, 8010 Graz
ZEIT: Jeweils Dienstags 18.30-19.30. Bitte um Anmeldung bis Montag Abend
KOSTEN: 15€ oder Herzensbeitrag